라미의 생활정보

수면은 우리의 삶에 가장 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 잠에 들기 어렵거나 잠을 자도 자주 깨거나 충분히 잤는데도 계속 졸리는 등의 불면증 증상을 호소하는 분들이 시간이 갈수록 늘어나고 있는데요. 불면증이 심해지면 두통과 가슴답답함, 소화불량, 민감해지는 성격에, 우울증 등의 신체적 증상이 나타난다고 합니다. 불면증으로 고민이신 분들을 위해, 숙면에 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 많이 함유되어 있어, 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들어 줄 뿐만 아니라 트립토판 성분이 풍부해 숙면에 도와준다고 합니다. 2. 대추 대추는 그냥 먹어도 좋지만, 차로 만들어 먹으면 더 좋은데요. 대추에는 심장기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있고 갈락..