라미의 생활정보

수면은 우리의 삶에 가장 중요한 부분을 차지합니다. 하지만 잠에 들기 어렵거나 잠을 자도 자주 깨거나 충분히 잤는데도 계속 졸리는 등의 불면증 증상을 호소하는 분들이 시간이 갈수록 늘어나고 있는데요. 불면증이 심해지면 두통과 가슴답답함, 소화불량, 민감해지는 성격에, 우울증 등의 신체적 증상이 나타난다고 합니다. 불면증으로 고민이신 분들을 위해, 숙면에 도움이 되는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 바나나 바나나에는 마그네슘과 칼륨이 많이 함유되어 있어, 근육의 긴장을 이완시켜 몸을 편안하게 만들어 줄 뿐만 아니라 트립토판 성분이 풍부해 숙면에 도와준다고 합니다. 2. 대추 대추는 그냥 먹어도 좋지만, 차로 만들어 먹으면 더 좋은데요. 대추에는 심장기능을 촉진하고 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있고 갈락..

입춘이 지난 지금, 겨울동안 한 몸처럼 입고 다녔던 롱패딩을 벗을 때가 다가오고 있는데요 이번 겨울은 무척이나 추워 집에만 있다보니 살이 많이 쪘더라고요 겨울에 급하게 찐살은 잘빠지지 않는다는데...더 늦기전에 다이어트를 시작해야겠어요~!! 오늘은 저와 같은 고민을 하시는 분들을 위해 해외 유명 스타들 뿐만 아니라 국내 유명 연예인들 사이에서도 유명한 레몬물 다이어트에 대해 소개드릴까합니다 먼저 레몬물의 효능부터 설명 드릴게요~!! 1. 체중감소 기본적으로 레몬은 독소를 제거하고 지방이 축적되는 것을 예방해주며 펙틴이라는 섬유질이 함유되어 있어 소화력을 높여주고 포만감이 오랫동안 지속될 수 있게 해줍니다 2. 구취제거 레몬물을 매일 마시게 되면 치아와 잇몸에 세균이 과다하게 번식하는 것을 막을 수 있으며..

신종 코로나바이러스 감염증 우한 폐렴이 세계 전역으로 번지고 있는데요 신종 코로나바이러스 감염 예방을 위해 올바른 마스크 선택과 사용법에 대해 설명드릴까합니다 우선 일반마스크보다는 보건용마스크를 착용하는것이 좋은데요 한국의 보건용 마스크에는 Korea Filter의 약자로 "KF"문자가 붙고 뒤에 붙은 숫자가 높을수록 입자 차단 효과가 더 크다고 합니당 우리나라에서 판매되고 있는 보건용마스크는 KF80, KF94, KF99 이렇게 3가지 종류가 있습니다 KF80 : 평균 입자크기 0.6um을 80% 이상 차단하고 황사, 미세먼지 같은 입자성 유해물질 차단이 가능합니다 KF94 : 평균 입자크기 0.4um을 94% 이상 차단하고 황사, 미세먼지 같은 입자성 유해물질과 신종플루 같은 질환 감염원 차단이 가능..

신종 코로나바이러스 감염증인 "우한폐렴"이 확산하면서 전세계가 초비상입니다 우리나라도 감염병 위기단계가 경계 수준으로 상향하고, 보건복지부에 중앙사고수습본부를 설치 운영중이라고 하는데요 세계보건기구(WHO)에서 잠복기에도 전염될 가능성이 있다고하니 예방법을 알고 잘 실천해야 할 것 같습니다 신종 코로나바이러스 감염증 우한폐렴 증상 세계보건기구(WHO)는 신종 코로나바이러스 감염증의 바이러스 잠복기가 1~14일 이라고 밝혔는데요 신종 코로나바이러스의 발병 원인은 아직 계속 연구중으로 몇가지 치료법이 검토 중이라고 합니다 주요증상으로는 발열, 기침, 호흡곤란, 근육통, 설사 등으로 보여지고 있습니다 신종 코로나바이러스 감염증 우한폐렴 예방법 ˙ 흐르는 물에 30초 이상 수시로 손씻기 ˙ 병문안 및 의료기관 ..